たくさんの腸活を調べながら食べ物、サプリなどを試し辿り着いた酪酸菌。
大腸に潜んでいる酪酸菌のエサとなるフラクトオリゴ糖。
初めはイヌリンを飲んでいたのですが、果糖の数が多いということで他を調べていたらフラクトオリゴ糖が良いと出てきてそこから長沢オリゴにたどり着いた。
最後まで読み、なんだ！
と自分なら思うので最初に伝えておくと、効果は感じられても、劇的！な変化を感じられておりません。
しかしフラクトオリゴ糖が素晴らしいという事。
新たな腸活の主役！酪酸菌とは！？
酪酸菌とは大腸に存在する腸内細菌で、酪酸を作り出す細菌の総称。
酪酸を作り出せるのは酪酸菌だけなのです！
食べ物を分解する過程で『酪酸』や『酢酸』を作りだします。
腸内にある悪玉菌を住みにくい環境にし、善玉菌の住みやすい環境を作ってくれるのです。
酪酸菌が作る酪酸が大腸のエネルギー源として細胞に働きかけ、腸内環境を整えてくれる。
大腸の酪酸菌が増えることで血流も良くなる。
さらに脳の炎症を抑えることができる。
ストレス軽減✨
知る人ぞ知る！長沢オリゴとは
画像引用元： 東大の名誉教授小柳津広志さん
東京大学農学部農芸化学科卒業。微生物系統分類と腸内細菌。米国留学を経て自身の研究が世界中の研究者に評価される。
神奈川県・横須賀市に高齢者のための減塩カフェ「カフェ500」をオープン。2018年からは「長沢オリゴ」を販売している。著書に『東大の微生物博士が教える 花粉症は1日で治る！』
40歳からのSTAY YOUNG総合研究所
東大の名誉教授小柳津広志さん。
万病に効くとウワサの“長沢オリゴ”の仕掛け人である。
長沢オリゴとは大腸に住んでいる酪酸菌のエサとなるフラクトオリゴ糖のことで、水溶性食物繊維を食べて大腸内に酪酸菌を増やせば、アレルギー症状、花粉症、便秘とあらゆる炎症反応を抑えることができる。
長沢オリゴの原材料はフラクトオリゴ糖とガラクトオリゴ糖を99%以上含み、糖質は1%以下。
糖質含量が少ない為、たくさん摂っても血糖値はほとんど上昇しません。
日本の企業で製造、農薬、重金属などの不純物も含まれていない。
酪酸菌とビフィズス菌を増やして腸内環境を整える。
なんと！うつ病、自律神経失調症にも効果的とのこと。。
長沢オリゴは摂ると数時間後に酪酸菌が増え、酪酸が発生する。
酪酸が増えると大腸では数時間でTレグ細胞が増えます。
Tレグ細胞
酪酸菌を増やす食べ物
- ごぼう
- 菊芋
- ヤーコン
- ネギ
- タマネギ
- にんにくに含まれている。
毎日ごぼう2分の1 本タマネギ1個が必要となる。
毎日ずっと続ける事は大変。
もちろん取れる人は食べ物から摂取しても良いのですがなかなか難しい方にはフラクトオリゴ糖を摂取する事をおすすめします！
猫も劇的変化！？
家にいる可愛い5匹のネコの一匹、茶トラちゃんは若々しい15歳のおじいちゃん。
3歳くらいで保護して、歳を重ねるにつれ気づいた時には軟便が続き、腸内サプリなど色々試したが全く改善せず長年悩んできたのですが、長沢オリゴを摂取して2ヶ月、気づいたら毎日ちゃんと形のあるのをしている！
しかも時には匂いがほぼ無い時もある。
長沢オリゴにはタマネギ、ゴボウ、ニンニクなどに含まれる、フラクトオリゴ糖（水溶性食物繊維）が主成分です。
猫に与えて大丈夫？
ニンニク、タマネギと聞くと動物にはダメなのでは？
と思ってしまうのですが長沢オリゴの公式サイトの『よくあるご質問』に
との事です。
と言っても心配性なので大丈夫かな？と思いながらも少しづつご飯に混ぜてあげたら味も気にせずに食べてくれる！そして劇的な改善が見られた！！
うちの猫（特に腸に問題がない子）&家の敷地でご飯をあげている地域猫ちゃん2匹にもあげていてみんな気にせずに普通に食べてくれています！
長沢オリゴは少し甘いですが、これはオリゴ糖本来の甘さです。
甘味料などは入っていません。
軟便だけでなく腸内環境を整えてくれるので便秘にも効果的！
花粉症の症状が激減
『花粉症は１日で治る！』
この本の著者こそ、長沢オリゴの生みの親小柳津広志さん。
こんなにはっきり治るなんて言っていいの？と思いましたが、
花粉症の症状が本当に１日で劇的に改善した！
気づいたら治っていた！
という方が数多く、評判は口コミで広がっていったそうです。
私は、、、花粉症ではないので何の説得力もないのですが。
副作用はある？
長沢オリゴを2ヶ月飲んで起きた変化
まず猫には劇的な変化が見られました！
では人間は、、冒頭でも書いた通り少しづつ効果は感じられても、劇的！な変化はまだ感じられてないのです。
長年、腸の不快や便秘とは無縁で生きてきたので、腸を整えると幸せホルモン、セロトニンという言葉に惹かれて、セロトニン色々やってきたのですが、どうもここ2.3年、腸の不快感、初めて味わう便秘というもの。。
自律神経の乱れや、前からしていないがもっと運動をしなくなった事。
何かはわからないが複合的にいろんな要因によって。。。
今は朝と夜寝る少し前に白湯に入れて飲んでいるので、もしかしたらこの飲み方があっているのか効果が出てきています！
お昼も飲む時は飲む。
ちなみに白湯と飲み始めたのは3日ほど前からなので引き続き変化のレビューをしていきたいと思います✨
後は夜の白湯の効果もあるのか、眠りが浅い私、気づくとここ２日夜中に目覚めてない！？
ほんの小さな音や、猫の足音でさえも目が醒める時は醒めるのに。
そう言った部分にも少しずつ効果が出てきているのかな
手荒れ、乾燥がひどかったのが昨日、手の甲が何だか綺麗になっている気がする！と思ったら口コミにも同じ事が書いてあったので長沢オリゴのおかげ？
あとは量を少し増やしてみようかな！
花粉症が劇的に改善した方に共通する事が多めに摂取しているという点です。
飲み方
公式によると1日に約10～30gです。
まとめて飲んでも、わけて飲んでも問題ない。
また、基本的に人間はフラクトオリゴ糖とガラクトオリゴ糖を分解・吸収できず、すべて大腸に達して腸内細菌によって分解されるようなので、摂りすぎても問題がないそうです！
温かい飲み物の方がスッと溶けて飲みやすい。（熱に強い）
ヨーグルトにかけたり、常温や冷たい飲み物に入れると溶けにくく、ヨーグルトに関してはいくらかき混ぜてもダマのままですが、それをそのまま食べます。
ほんのり甘くて美味しい！
冷たい食べ物の場合は振りかけてお召し上がりください。との事です。
※小さじ山盛り1杯で約5gです。
※下痢が起きなければたくさん飲んでも問題ありません。
※10歳未満のお子様、及びご高齢の方（70歳以上）は多めに飲むのをオススメだそうです。
とはいえご自身の体に合わせてお飲みください。
まとめ
- 酪酸菌とは大腸に存在する腸内細菌。腸内にある悪玉菌を住みにくい環境にし、善玉菌✨の住みやすい環境を作ってくれる。
- 大腸に潜んでいる酪酸菌のエサとなるのがフラクトオリゴ糖（長沢オリゴ）。
- 血流も良くなり、脳の炎症を抑えてくれる事から、自律神経失調症やうつ傾向にある方にも効果を発揮する。
- 動物にも効果が得られる。
- 即効性がある方には1日でも劇的な変化が得られる。
- 花粉症や便秘の改善。
- 睡眠の質も良くなる。
- 変化を感じられない時、不快になった時は増やしたり減らしたり調整する。
花粉症が劇的に改善した方に共通する事が多めの摂取
人間もお腹が張ってしまって合わなかったという方もいるように全ての人、動物に効果、改善が見られるわけではないのでしっかり自分で見極めて自分にあった酪酸菌のエサとなるフラクトオリゴ糖で心も体も元気を取り戻そう！
長沢オリゴを飲む前から飲んでいたビオスリーも一緒に飲んでいるのですが、どちらかだけでもいいのかな？と思ったのですが色々調べてみると、長沢オリゴ×ビオスリーを飲んでいるという方をたくさん見かけ、花粉症が重症な方が多い。
その方は摂取して2日目から朝は少し症状が出て、午後から症状が治まってきたとの事！
整腸剤や長沢オリゴ、サプリだけでなく運動や食生活を一緒に改善していく事が大事なんだと思う！
善玉菌の住みやすい環境を作りたい！
部屋が綺麗だと気持ちが良いのと同じ✨
表面的な部分の自分の身を置く環境も大事！
体の内側も外側の環境も全て整うって難しいけど大事。
菌も自分も住みやすい環境を作ってあげて、自分を大切にしよう！
長沢オリゴの公式サイトでの購入か、こだわりのある自然食品の個人店などに置いてある事があります！
その後をまたレビューしたいと思います！
最新記事！続『長沢オリゴ』のその後はこちら
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