【ホンマでっか！？TV】川口春奈も悩む！自律神経の乱れを改善するナスの効果と驚きのケア法を徹底解説！！

災害により被害に遭われた方々が早く安心して、安全な日常生活が戻りますよう心よりお祈りしております。

4月24日(水)21時00分〜
今夜の『ホンマでっか！？TV』

【体の不調を改善！正しい自律神経の整え方SP】

みんな気になるのではないでしょうか？

近年、自律神経の乱れが健康問題として注目されています。

特に今の季節、寒暖差などで人間だけでなく、動物も体調を崩してしまっているようです。

得体の知れない体調不良。
自律神経かぁ。と思えばホッとする一方でなんでも自律神経で片付けられる。

そしてどうしたら良いのか？

運動？お風呂？リラックス？呼吸？

今日のホンマでっか！？TVを見ればその不調を少しでも軽減できるかもしれない。

ゲストの川口春奈さんが自律神経を整えるための簡単なマッサージや、川口が自宅で行っているというルーティンも紹介！

さらに、最近の研究で明らかになったナスの効果や驚きのケア法についても詳しく解説します 

自律神経

自律神経は、体の機能を自動的に調整する大事な役割を果たしています。

これは、心臓の鼓動や呼吸、消化など、体の働きをコントロールするシステムです。

自律神経は、交感神経と副交感神経の2つで構成され、それぞれが興奮とリラックスを調節します。

緊張したり興奮したりするときには交感神経が働き、リラックスしたり休息したりするときには副交感神経が活動します。

これによって、体はバランスを保ちながら正常に機能することができます。

24時間365日、休むことなく働き続けています。

このように、自律神経は身体のバランスを保ちながら、私たちが日常生活を送る上で不可欠な役割を果たしています。

自律神経失調症

自律神経失調症は、自律神経のバランスが乱れてしまう状態です。

ストレスや疲れなどが原因で、めまい、動悸、不安、疲れ、不眠、消化不良、やる気が出ない、などがあります。

鬱々してしまうことも。

めまい、動悸、不安、疲労感、不眠、頭痛、消化不良などです。

また、自律神経は心と体をつなぐ重要な役割を果たしており、心身のバランスが崩れると精神的な不調や心身の不調和を引き起こすこともあります。

ホンマでっか！？TV

体の不調を改善！正しい自律神経の整え方SP

眠れない…

川口春奈さんも悩む自律神経の乱れを徹底解決！
酵素風呂＆美容鍼（秘）ケア公開▽自律神経を整えるツボ・マッサージ・食事。

笑う＆ぼーっとするがいい！？

引用-ホンマでっか！？TV

自律神経が乱れると不眠や頭痛、疲れやすさなどの原因になってしまうことも…。

呼吸・血圧・代謝・消化、24時間働き続けている自律神経。

そこで今回は、自律神経を整えるための方法を『ホンマでっか！？TV』が誇る評論家軍団が伝授する！

正しい自律神経の整え方

No.01 自律神経が乱れると『老け顔』になる！？

疲労評論家 梶本修身

そもそも自律神経とは何？

自律神経の目的は脳に『酸素』と『栄養』を安定供給するための装置。
それが自律神経。

体は脳に酸素と栄養を供給するためのツールにすぎない。
そこに対して命令を出すのが脳のど真ん中にある自律神経の中枢から各臓器へと情報を流し命令をする。

意識してできるものではなく自動的に行われている。
なので自律神経という名前。

自律神経が1分でも休んでしまうと我々は生きていけないそうです！！

『老け顔』になる原因とは？

自律神経の整っている人→血流が良い
自律神経が乱れている人→血流が悪い

すると目の下にクマができたり肌水分のコントロール、乾燥したりするのも自律神経。

なので自律神経機能が低い人は老け顔になりやすい！

No.02 自律神経が1分でも休んでしまうと我々は生きていけない！？

自律神経の機能が高い人＝体力のある人

No.03 自律神経の機能が高い人＝体力のある人！？

体力とは筋力とは違う。

体力とは自律神経が機能した状態をどれだけ維持できるかが体力！

環境がわるかったり、何か負荷をかけると自律神経は一生懸命頑張らなければいけなく疲れていく。
それが体力。

体力のある人→どんな悪環境でも酸素と栄養を脳へ安定供給ができる『自律神経の機能が高い人』

・運動をしても自律神経が色々と命令を出して心臓や肺を動かさなければならない。

・デスクワークの時は緊張してちゃんと意識を高めた上で仕事をしなければならない。

・人間関係で悩んだ時も自律神経が作用している。

いかなる状況においても自律神経がコントロールしている！！

No.04 運動・緊張・人間関係の悩み全て自律神経が関係！？

自律神経は運動したり仕事で怒られたり色んなことによって『自律神経が疲れる行為』

1日トータルでこのような行為をできるだけ低く抑えられるようにしてあげることが大事。

難しいけどNOストレスで生きれれば自律神経の負荷が減る。

そんな簡単ではないけれど意識してみることはできる 

ゲスト

ゲストは川口春奈さん。

自律神経の乱れに悩んでいるという女優の川口春奈が登場。

評論家によると、そもそも自律神経とは脳に酸素と栄養を安定して送るための装置だそうで、いわゆる「体力のある人」とは「自律神経の機能が高い人」を意味するんだとか。

自律神経を整えるには、リラックスできる環境に行くことも大事だが、腸内環境を整えることも有効で、川口も発酵食品などを意識して食べるようにしているという。

引用-ホンマでっか！？TV

自律神経を整えるための簡単なマッサージや、川口さんが自宅で行っているというルーティンも紹介してくれるそうです！

追記していきます 

1番自律神経が整う食材はナス

1番自律神経が整う食材はナス！！

興味深い内容ですね！

ナスを食べるとたまに口が痒くなります。

気になる内容は後ほど書いていきたいと思います。

ホンマでっか！？TV
見逃し配信&リアルタイム配信

『ホンマでっか！？TV』の見逃し配信はTVerにて一週間配信！！

そして地上波と同時にTVerでリアルタイム配信もされるので、外出中や帰宅途中でも見れる 

まとめ

今、自律神経やなんだかわからない症状に不安を抱えている方も多いのではないでしょうか？

少しでも改善できるよう今夜の『ホンマでっか！？TV』は見逃さずチェックしていきます！

4月24日(水) 21:00～21:54
『ホンマでっか！？TV』

【体の不調を改善！正しい自律神経の整え方SP】

軽やかに生きていきたいですね 

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